Un nuevo avance en el sector fitness viene marcado por FEDA.

Una nueva visión del sector Fitness que te aporta todo lo que necesitas, en una formación de calidad con una carga horaria orientada a las Certificaciones Profesionales. Un nuevo aporte, un nuevo avance en el sector con exclusividad FEDA. (infórmate en FEDA Salamanca de estas certificaciones – 692 698 789 o salamanca@feda.net)
La calidad, la experiencia y el rigor de siempre adaptados al momento y la actualidad del sector.
¿Que te aporta FEDA? FEDA es la entidad líder en Europa en formación Fitness & Wellness, si deseas iniciar, reciclar o potenciar tu futuro en este sector no dudes en preguntar por nuestras formaciones y ser un instructor reconocido y de calidad. 
Nuestros alumnos desde hace 10 años se han convertido en los protagonistas de todos los centros deportivos de nuestro entorno consiguiendo en un 90% encontrar trabajo. Este es nuestro objetivo conseguir profesionales bien formados y demandados por el sector.
Delegación: FEDA Salamanca
Fecha de inicio: 28 de Noviembre de 2020
Fecha de Finalización: 13 de Diciembre de 2020
Límite de Inscripciones: 25 de Noviembre de 2020
• Noviembre: 28 y 29

• Diciembre: 12 y 13
 Horario: Sábados y Domingos de 09:00 a 15:15.
• Carga horaria: 40 horas (25 horas presenciales + 15 horas de trabajos de autoaprendizaje)

Esta formación te va a ayudar a saber diseñar y dirigir un programa de entrenamiento de la fuerza-resistencia para poder dar sesiones colectivas con soporte musical enfocadas a la mejora de la condición física. Aprenderás a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales para el entrenamiento de los principales grupos musculares. Sabrás utilizar las transiciones adecuadas entre los ejercicios de una manera fluida. Conocerás la estructura de la música y la utilizarás para adecuarla a las sesiones. Diseñarás y desarrollarás sesiones de Tonificación Dirigida correctamente planificadas, así como adaptadas al nivel de los usuarios.

Carga Horaria: 100h

OBJETIVOS GENERALES:

– Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de fortalecimiento de los principales grupos musculares.
– Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o transiciones adecuadas y fluidas.
– Manejar y dominar un software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
– Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
– Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Tonificación Dirigida con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio de fuerza-resistencia, para una mejora de la condición física y la salud.

RESUMEN DE CONTENIDOS:

PROGRAMACIÓN EN TONIFICACIÓN DIRIGIDA
– Concepto de Tonificación Dirigida dentro del Fitness: Evolución
Factores de la condición física y motriz
– Capacidades Físicas y Rendimiento: Fuerza resistencia
– Condición Física en Fitness – Componentes: Fuerza resistencia
– Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: Fuerza Resistencia
Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
– Programas de tonificación o de intervalos
– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
– Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
– Estructura de las sesiones de tonificación: intervalos, circuitos, sesiones específicas de tren superior, inferior, abdomen, y glúteos abdominales y piernas
DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
– Contraindicaciones
– Higiene postural
– Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
– Variaciones y combinaciones básicas: Desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos
– Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos ▪ Opción simple ▪ Opción por series
DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
– Acentos o beats débiles y fuertes
– Frases y series musicales
– Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
– Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades de tono y entrenamiento por intervalos
– Elaboración de composiciones musicales: Las fuentes musicales: Combinación de canciones o fragmentos musicales ▪ Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Instalaciones, aparatos y elementos propios de Tonificación Dirigida. Mantenimiento
– Características de la sala de Tonificación Dirigida: Características y almacenaje en la sala de materiales móviles
– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material
– Proceso de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo: Los elementos metálicos ▪ Los elementos elásticos ▪ Los elementos plásticos – higiene de los mismos: barras, mancuernas, gomas elásticas, y «Step»
Biomecánica en Tonificación Dirigida
– Análisis de los movimientos: Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor ▪ Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
– Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas: Relación entre la fuerza y el movimiento ▪ Materiales, cargas y prevención de lesiones
Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
– Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪ Información inicial o de referencia
– Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
– Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
– Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
– Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Ejercicios de tonificación, auto-carga y con implementos
– Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas
REQUISITOS PREVIOS
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

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