La calidad, la experiencia y el rigor de siempre adaptados al momento y la actualidad del sector.
¿Que te aporta FEDA? FEDA es la entidad líder en Europa en formación Fitness & Wellness, si deseas iniciar, reciclar o potenciar tu futuro en este sector no dudes en preguntar por nuestras formaciones y ser un instructor reconocido y de calidad. 
Nuestros alumnos desde hace 10 años se han convertido en los protagonistas de todos los centros deportivos de nuestro entorno consiguiendo en un 90% encontrar trabajo. Este es nuestro objetivo conseguir profesionales bien formados y demandados por el sector.

Información en el teléfono 692 698 789 o en salamanca@feda.net
Delegación: FEDA Salamanca
Fecha de Inicio: 23 de Noviembre de 2019
Fecha de Finalización: 15 de Diciembre de 2019
Fecha Límite de Inscripciones: 20 de Noviembre de 2019
Distribución Horaria:
• Noviembre: 23 y 24

• Diciembre: 14 y 15
• Horario: Sábados y Domingos de 9:00 a 15:15.
• Carga horaria: 40 horas (25 horas presenciales + 15 horas de trabajos de autoaprendizaje)

Esta nueva disciplina de entrenamiento en el sector del Fitness es una disciplina maestra en cuanto a la variable intensidad se refiere. Alberga trabajos, metodologías y técnicas que conforman un entrenamiento de alta intensidad. Hemos estructurado la formación para que puedas desarrollar con autonomía la creación de tus programas de entrenamiento dentro de su entorno y concepto deportivo particular. Con la intención de que de esta manera aprendas a desarrollar y dirigir su práctica, no solo dentro, sino también fuera de sus instalaciones, de una forma segura, práctica y confiable.
OBJETIVOS GENERALES:

– Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA, dentro del marco de una correcta ejecución.
– Prescribir programas multiplanares, funcionales y eficaces de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Cross Force Training FEDA.
– Conocer y aplicar las bases biomecánicas de cada técnica específica del Cross Force Training FEDA, así como las lesiones más habituales y su prevención.
– Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Cross Force Training FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos de cada técnica, y dentro del ámbito de una instalación específica para ello.
– Conocer medidas complementarias básicas al programa de entrenamiento de Cross Force Training FEDA.

Resumen de Contenidos

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN CROSS FORCE TRAINING FEDA
Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
– Concepto de Cross Force Training FEDA dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
– Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación
– Metabolismo energético
– Adaptación cardio-vascular
– Adaptación del sistema respiratorio
– Hipertrofia – Hiperplasia
– Adaptación del sistema nervioso y endocrino
Factores de la condición física y motriz
– Condición Física
– Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional): Resistencia: aeróbica – anaeróbica ▪ Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia ▪ Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria
– Capacidades coordinativas: Habilidad motriz, Coordinación
Desarrollo de las Capacidades Físicas en Cross Force Training FEDA
– Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en cada técnica específica
– Metodología del entrenamiento en cada técnica específica
– Integración de sistemas de entrenamiento: Desarrollo integral de las Capacidades Físicas ▪ Metodología de integración de sistemas de entrenamiento
Diseño de programas de entrenamiento en el ámbito de Cross Force Training FEDA
– Planificación y programación de entrenamientos
– Valoración inicial del cliente/usuario
– Metodología de diseño de Programas de entrenamiento: La Rutina de entrenamiento individualizada
DOMINIO TÉCNICO BÁSICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALA DE FITNESS PARA CROSS FORCE TRAINING FEDA
Instalaciones y elementos propios
– Legislación y normativa: Aplicación de las normas de calidad ▪ Modelo de excelencia de la instalación
– Características de una Sala de Fitness para Cross Force Training FEDA: Requisitos básicos ▪ Tipologías y zonas
– Reparto de espacios: Accesos ▪ Flujos de desplazamientos
– Adecuación para usuarios con discapacidad
– Puesta a punto de la instalación y los medios: Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos ▪ Control de barreras arquitectónicas ▪ Carteles y medios informativos
– Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: pesas rusas, barras, discos, combas, vallas, escaleras de agilidad, cajones de salto, anillas, barras paralelas, jaulas funcionales, balón medicinal, sacos de arena, cuerda ancha y otros elementos de entrenamiento
Biomecánica básica en Cross Force Training FEDA
– Componentes de la Biomecánica en cada técnica específica: Particularidades del movimiento ▪ Biomecánica de la contracción muscular
– Análisis de los movimientos en cada técnica específica: Sistemas de palancas ▪ Tipos de palancas e identificación ▪ Articulaciones principales ▪ Cadenas musculares
– Lesiones básicas y prevención de lesiones
Sistemática de ejecución básica, estructura, errores de ejecución
– Técnica en la ejecución de ejercicios básicos en cada técnica específica: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular del ejercicio
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
– Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
– Ejecución y demostración y descripción
– Descripción de errores y peligros más frecuentes
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN CROSS FORCE TRAINING FEDA
Prescripción del ejercicio en Cross Force Training FEDA
– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia
– Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Introducción y desarrollo de sesión
Medidas complementarias al programa de entrenamiento de Cross Force Training FEDA
– Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: nutrición, dieta específica, situación actual

Incluye la formación de Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

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